Productos y libros favoritos que uso y recomiendo desde la experiencia
En esta sección comparto contigo una selección de mis productos y libros favoritos: aquellos que me inspiran, me acompañan en el día a día y que recomiendo de corazón.
💬 Transparencia ante todo
Si quieres saber por qué recomiendo estos productos y bajo qué criterios lo hago, te lo cuento aquí:
👉 Cómo elijo lo que recomiendo
Me ha llevado tiempo transitar cambios y cuestionar muchas de las propuestas de la vida moderna para tomar decisiones más alineadas con nuestra biología evolutiva.
Esta selección nace de mi propio recorrido personal y profesional. Si quieres conocerme un poco más, puedes hacerlo en el siguiente enlace:
Aquí encontrarás enlaces de compra que te permitirán acceder de forma sencilla a herramientas que, en mi experiencia, pueden aportar bienestar y calidad de vida.
🌙 RITMOS CIRCADIANOS:
La luz es uno de los reguladores más potentes de nuestros ritmos biológicos. Dormir mejor, tener más energía y regular el sistema hormonal empieza, muchas veces, por aquí.
- Por la noche, recomiendo usar:
Gafas Rojas Bloqueadoras (Código MELANIE: 10% de descuento)
- Por el día, recomiendo las siguientes:
Gafas Amarillas Bloqueadoras (Código MELANIE: 10% de descuento)
Otros apoyos que utilizo:
- Pirámide electronite.
Electronite(Código MELANIE: 10% de descuento)
- Temporizador para apagar el WIFI por las noches.
- Despertador silencioso.
👉Si te interesa este tema no dejes de leer: Ritmos circadianos: cómo los cuido en la vida real y por qué importan
AGUA:
- Filtros de agua:
Jarra filtradora (Código MELANIE: 15% de descuento)
Sistema Depure Bajo Encimera Con Grifo 3 Vías (Código MELANIE: 15% de descuento)
Filtro de ducha (30.000L)(Código MELANIE: 15% de descuento)
CUIDADO PERSONAL:
Pasta dental (Código NATURMELANIE: 10% de descuento)
Hilo dental (Código NATURMELANIE: 10% de descuento)
Shampoo líquido (Código NATURMELANIE: 10% de descuento)
Desodorante (Código NATURMELANIE: 10% de descuento)
Algodón (Código NATURMELANIE: 10% de descuento)
CUIDADO MENSTRUAL:
Salva slip (Código NATURMELANIE: 10% de descuento)
Compresa (Código NATURMELANIE: 10% de descuento)
Compresa reutilizable (Código NATURMELANIE: 10% de descuento)
LIBROS:
Por qué las cebras no tienen úlcera
Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado
Explora, prueba y quédate con lo que mejor resuene contigo.
Y recuerda: no hace falta cambiarlo todo de golpe. A mí me llevó años ir ajustando y reemplazando hábitos hasta llegar al punto en el que estoy hoy.
Y si sientes que te gustaría atravesar este proceso de cambios acompañada, aquí puedes ver mis servicios y conocer cómo trabajo.